Ke Tape efe e Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa ho Phekola Plantar Fasciitis?

A na u utloa bohloko seretheng le arch hoseng kapa ka mor'a ho ema nako e telele? Haeba ho joalo, e ka 'na eaba u tšoeroe ke plantar fasciitis, boemo bo tloaelehileng ba maoto. Bakeng sa{1}}ka thuso e sa tsitsang, u ka leka ho tobetsa. Empa engtepibakeng sa fasciitis ea limela e sebetsa hantle? A re hlahlobeng.

Taping e fana ka ts'ehetso ho leoto, ho thusa ho imolla khatello holim'a arch le ho fokotsa tsitsipano ho fascia ea plantar. Sena se fokotsa bohloko seretheng le arch ha u tsamaea kapa u eme. Ho feta moo, taping e boetse e aba khatello ka mokhoa o ts'oanang ho feta leoto, ho fokotsa khatello ea maikutlo libakeng tse ruruhileng, butle-butle ho kokobetsa bohloko, le ho khothalletsa ho hlaphoheloa ha leoto.

Ha u alafa plantar fasciitis, mefuta e tloaelehileng ea theipi e kenyelletsa:

• Theipi e thata / Athletic Tape

E fana ka ts'ehetso e matla 'me e thibela ho otlolla ho feteletseng ha leoto, ho etsa hore e tšoanelehe-ho tsitsisa ha nakoana, empa e ka thibela ho sisinyeha ha leoto la tlhaho.

• Theipi ea Kinesiology (KT Tape)

E na le elastic ebile e phutholohile ho e sebelisa, e fana ka tšehetso ea arch ha e ntse e boloka ho fetoha ha maoto. E ka boela ea thusa ho fokotsa bohloko le ho khothalletsa ho potoloha ha mali, ho etsa hore e be khetho e tloaelehileng bakeng sa fasciitis ea semela.

• Letlapa la Self-Adhesive Elastic Bandage (Letlapa le Kopantsoeng)

E bobebe ebile e bonolo ho e sebelisa, e loketse tšehetso e bonolo kapa phomolo ea nakoana, 'me e bonolo ho e sebelisa.
Bakeng sa batho ba bangata ba nang le plantar fasciitis, kinesiology theipi ke khetho e ratoang ka lebaka la ho leka-lekana ha eona ho tšehetsa, matšeliso le ho fetoha ha maemo.

U ka latela mehato e ka tlase ho sebelisa tepi ea KT bakeng sa plantar fasciitis ka katleho:

1. Hloekisa Letlalo

Hloekisa le ho omisa leoto ka botlalo ho netefatsa ho khomarela hantle. Boloka leoto le phutholohile, boemo ba tlhaho nakong ea kopo.

2. Sebelisa Tsela ea Pele (Tšehetso ea Longitudinal)

Qala ho tloha ka pele 'me u sebelise tepi e haufi le lehare ho ea serethe ho fana ka tšehetso ea mantlha bakeng sa fascia ea limela. Etsa kopo e itekanetseng bohareng ba tepi ha u ntse u boloka lipheletsong tse peli li behiloe fatše ntle le ho otlolla.

3. Kenya kopo ea Bobeli (Arch Reinforcement)

Beha lebanta le lekgutshwanyane ka ho rapama ho phatlalla le arch, mme dintlha tseo ka bobedi di atolohe ho ya bohodimong ba leoto.

4. Sebelisa Mohatla oa Boraro (Ho tsitsisa Serethe)

Etsa kopo e 'ngoe e khutšoanyane ka ho pota-pota serethe, u phuthe lipheletsong tse peli ho pota-pota mahlakoreng a leqaqailaneng.

5. Kenya tshebetsong Theipi

Hlakola ka bonolo holim'a tepi ho kenya sekhomaretsi.

Kahoo, ke tepi efe e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho phekola fasciitis ea limela?
Ha ho nahanoa ka ts'ehetso, matšeliso, le litlhoko tsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, tepi ea kinesiology ke khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa batho ba bangata ba nang le plantar fasciitis. E tšehetsa arch ntle le ho thibela ho sisinyeha ha maoto a tlhaho, ho thusa ho fokotsa tsitsipano ho fascia ea limela, 'me ka katleho e kokobetsa bohloko.

L WELL e sebetsa ka thata ho nts'etsapele le ho etsa{0}theipi ea kinesiology ea profeshenale, e loketseng ho ts'ehetsa maoto le ho laola maemo a kang plantar fasciitis.Iteanye le ronaho kopa theipi e ntle ka ho fetisisa ea KT bakeng sa plantar fasciitis le ho fumana tataiso e qaqileng ea ho theipi.