Selelekela
Ha letsoho la hao le lemetse kapa le khathetse, u ka sebelisatheipi ea kinesiologyho kokobetsa bohloko, ho tsitsisa lenonyeletso, le ho tšehetsa tsosoloso. Theipi e nepahetseng ha e thuse feela ho fokotsa bohloko ka katleho empa hape e fana ka tšehetso e eketsehileng nakong ea lipapali kapa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, ho thibela kotsi e eketsehileng. Sengoliloeng sena se tla hlalosa mokhoa oa ho pata letsoho la hao ka mokhoa o nepahetseng ka theipi ea kinesiology ho u thusa ho sireletsa letsoho la hao ka mokhoa o sireletsehileng le ka katleho.
Melemo ea ho Sebelisa Tape ea Kinesiology bakeng sa Letsoho
Theipi ea Kinesiology e etselitsoe ho etsisa elasticity ea letlalo la motho, e fana ka tšehetso e bonolo ntle le ho thibela ho sisinyeha ha letsoho. Ho e sebelisa letsohong ho ka thusa ho fihlela melemo e latelang:
• Ho tsitsisa letsoho la letsoho, ho matlafatsa ts'ehetso nakong ea ho sisinyeha.
• Ho khothalletsa ho potoloha ha mali, ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha.
• Fokotsa li-sprains tse nyane kapa ho teneha ha tendon, ho fokotsa ho se phutholohe.
• Thusa lithupelo tsa ho tsosolosa, ho potlakisa mokhoa oa ho hlaphoheloa.
Mokhoa oa ho Tape Wrist ka Kinesiology Tape: Mohato-ka-Mohato
Bakeng sa ts'ehetso e nepahetseng le botsitso, latela mehato ena e bonolo ho tlanya letsoho la hau ka theipi ea kinesiology:
Mohato oa 1: Lokisa letsoho
Hloekisa letlalo la letsoho ka botlalo, ho etsa bonnete ba hore ha le na oli le mongobo. Khaola likotoana tse peli tsa tepi ea kinesiology ho bolelele bo loketseng.
Mohato oa 2: Sebelisa Leqephe la Pele
Ankora lesela la pele lehlakoreng le leng la letsoho (haufi le palema kapa lehlakore la monoana o monyenyane). E phuthele ka halofo kapa ka ho feletseng ho potoloha letsoho ka lehlakoreng le leng, ho etsa lupu ea motheo ea tšehetso.
Mohato oa 3: Sebelisa Leqephe la Bobeli
Qala lebanta la bobeli ka morao ho letsoho, haufi le menoana, 'me u le atolose ka morao ho letsoho ho ea ka forearm. Otlolla karolo e bohareng hanyenyane ho fana ka tšehetso ntle le{1}}ho tiea ho feta tekano, ho netefatsa hore phallo e tsamaea hantle.
Mohato oa 4: Sireletsa 'me u hlahlobe
Hokela lipheletsong tsa theipi letlalong ntle le ho otlolla, e hatelle ka bonolo ho etsa bonnete ba ho khomarela ka mokhoa o sireletsehileng, 'me ka boikhethelo u tsamaise letsoho ka makhetlo a' maloa ho netefatsa hore tepi e tsitsitse, ntle le ho thella kapa ho thella.
Litlhokomelo le Liphoso Tse Tloaelehileng
Pele kapa ka mor'a ho sebelisa tepi ea kinesiology, hopola litemoso tse latelang ho netefatsa tšebeliso e sireletsehileng le e sebetsang:
Qoba Letlalo le Senyehileng Kapa le Bonolo
Theipi ea Kinesiology ha ea lokela ho sebelisoa ka ho toba maqeba, maqeba, kapa libaka tse nang le letlalo la letlalo ho thibela ho teneha kapa tšoaetso.
Sebelisa Kotlo e Itekanetseng, Qoba ho Hatafala-Ho Feta
Karolo e bohareng ea tepi e ka otlolloa hanyenyane bakeng sa ts'ehetso, empa ho otlolla ho feteletseng ho ka ama ho potoloha ha mali 'me ha baka ho tsieleha kapa ho se thabise menoana.
Boloka Letlalo le Hloekile Pele le Ka mor'a Kopo
Hloekisa letlalo ho tlosa oli le mongobo pele u sebelisa tepi. Ka mor'a ho sebelisa, qoba ho pepesehela metsi hang-hang kapa khohlano e feteletseng ho lelefatsa ts'ebetso ea 'ona.
Ela Hloko Bakeng sa Maikutlo afe kapa afe
Ha u sebelisa ka lekhetlo la pele, ela hloko karabelo ea letlalo. Haeba bofubelu, ho hlohlona, kapa bohloko bo etsahala, tlosa tepi hang-hang 'me u buisane le setsebi.
Qetello
Theipi ea kinesiology e sebelisitsoeng hantle e ka fana ka tšehetso e bonolo, ea imolla khatello le bohloko, 'me ea thusa ho boloka botsitso nakong ea boikoetliso kapa ho tsosolosa. Ka ho latela mehato le mekhoa e nepahetseng e boletsoeng ka holimo, o ka eketsa katleho ea tepi ea KT, oa sireletsa bophelo ba letsoho, 'me oa ntlafatsa ts'ebetso ea lipapali le ho hlaphoheloa.
L HABANE: Litharollo tsa Tšehetso ea Wrist Professional
U batla ho thepha ka letsoho ho tsitsitseng le ho phutholoha? Khetha L WELL Kinesiology Tape ho tseba mekhoa e nepahetseng ea ho theipi le ho sireletsa bophelo ba letsoho la hao.Iteanye le ronahona joale bakeng sa keletso ea litsebi le tšehetso ea lihlahisoa.
